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Was hilft gegen Kater? Diese Frage sollte man sich stellen, bevor man auf die nächste Party geht. Denn obwohl ein ausgelassener Abend mit Freunden stets etwas Schönes ist, ist der nächste Morgen ebenso anstrengend. Oft kommt man zu spät zu der Erkenntnis, dass man es am Abend zuvor ein wenig mit dem Alkohol übertrieben hat. Man wacht also am nächsten Tag auf und die Welt steht Kopf, der Bauch schmerzt, der Schädel brummt und alles dreht sich ein wenig. Nach einer Feier ist der sogenannte Kater eine ungewünschte Konsequenz, von der viele Partygänger am Folgetag betroffen sind. Wir von Rewake kennen das Problem. Daher lohnt es sich zu fragen: Was hilft gegen Kater? Wir wissen: Es gibt viele Wege, einen Kater zu umgehen bzw. vorzubeugen. Diese nützlichen Tipps und Tricks wollen wir Dir natürlich nicht vorenthalten. Rewake ist Dein Experte für gesundheitsfördernde Produkte. Wir beschäftigen uns seit jeher mit innovativen Lifestyle-Produkten, die Dich auf natürliche Art und Weise durch den Alltag bringen und dabei unfassbar gut schmecken. Wenn Du wissen möchtest, was hilft, um gegen Kater vorzugehen, bist Du hier genau richtig. Erste Hilfe bei Kater – einfache Tipps und Tricks für den nächsten Tag Was hilft gegen einen ausgeprägten Kater am nächsten Morgen? Viele Menschen schwören bei einem Kater auf Kopfschmerztabletten wie Aspirin oder Ibuprofen. Diese helfen aber nur bedingt. Durch den exzessiven Alkoholkonsum ist Deinen Magen ohnehin schon gereizt. Medikamente dieser Art sind hierbei nicht magenschonend und können die Überreizung sogar noch verstärken. Was hier hilft, ist gegen Kater auf Hausmittel zurückzugreifen und auf die Naturheilkraft von Pflanzen zu setzen. Wichtig beim Trinken ist es, nicht nur Flüssigkeiten mit Alkoholgehalt zu sich zu führen, sondern auch eine angemessene Menge an Nahrung. Was hilft, um gegen Kater präventiv vorzugehen, ist vor dem Feiern gut zu essen. Zu einer guten Ernährung vor dem Trinken gehören in jedem Fall Kohlenhydrate. Deswegen empfehlen wir Dir vor der Party eine Pizza, Burger oder Nudeln. Fettige Kost verlangsamt die Aufnahme von Blut im Alkohol. Was noch hilft, gegen Kater präventiv vorzugehen, ist während des Feierns zu snacken. Salzstangen und Nüsse sind ideale Snacks, um einen Kater vorzubeugen. Diese Lebensmittel versorgen den Körper mit Mineralien und Salzen, die dem Körper den Alkohol entziehen und den Abbau so erleichtern. Doch nicht nur am Abend der Feier ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, sondern auch am Morgen danach. Ein richtiges Katerfrühstück muss also her! Doch was gehört zu einem ausgewogenen und vorbeugenden Katerfrühstück? Was hier hilft, gegen Kater zu wirken, sind ausreichend Kohlenhydrate. Der Abbau von Alkohol ist eine anstrengende Aufgabe für den Körper und raubt uns eine Menge Energie. Daher solltest Du möglichst Kohlenhydrate in dein Frühstück integrieren. Zudem solltest Du deinem Körper auch beim Frühstück Salz hinzufügen, weswegen gerne davon gesprochen wird, dass Rollmops ein idealer Partybegleiter ist. Solltest Du jedoch nicht auf Fisch stehen, eignen sich auch Laugenbrötchen oder Spiegelei mit Bacon. Doch was hilft gegen die Kater-Kopfschmerzen? Hier ist Ingwer ein besseres Mittel als das Aspirin. So wirkt eine Tasse Tee beim Kater äußerst erfrischend – gerade unser Vital Booster Tee sorgt nach einer ausgelassenen Nacht für einen guten Start in den Tag. Was hilft sonst gegen Kater? Brühe ist eine weitere Option, da dein Körper hierdurch mit wichtigen Elektrolyten versorgt wird. Zudem wird so auf einem effektiven Weg dein Wassersspeicher wieder aufgefüllt. Was sonst hilft, um gegen Kater vorzugehen, ist Kaffee. Kaffee verengt die Blutgefäße und kann so Kopfschmerzen vorbeugen. Jedoch gilt auch hier, diesen in Maßen zu konsumieren, da Kaffee dehydrierend auf den Körper wirkt. Die Italiener schwören im Übrigen darauf, eine Tasse Espresso mit Zitrone zu trinken, um dem Kater Lebewohl zu sagen. Was hilft sonst noch gegen Kater? Wasser gilt nach wie vor als ein Wundermittel nach dem Trinken. Bereits vor dem Einschlafen solltest Du Deinen Körper mit ausreichend Wasser versorgen, um Dehydrierung vorzubeugen. Zudem solltest Du die Faustregel beachten: ein Glas Wasser auf ein Glas Alkohol. Somit füllst Du Deine Reserven beim Trinken von alkoholischen Getränken gleich mit auf. Gerade Wasser mit einem hohen Mineralgehalt bietet sich hier an – der Spitzenreiter ist hierbei das isotonische Getränk, welches Du mit unserem Getränkepulver ganz unkompliziert herstellen kannst. Gerade Reload ist dank der einzigartigen Formel an Vitaminen und Mineralstoffen die ideale Lösung bei einem Kater – mithilfe des Getränks bringst Du Körper und Geist wieder in Schwung bringst. Reload sorgt für mehr Energie und unterstützt die Entgiftung Deines Körpers, was nach zu viel Alkohol genau das Richtige ist. Luft und Bewegung—was gegen Kater hilft Obwohl der Drang nach Ruhe und Schlaf nach einer Party groß ist, ist das ganztägige Liegen eher schädlich und kann den Kater sogar verstärken. Was hier hilft, um gegen Kater zu wirken, ist eine kalte Dusche und frische Luft. Sollte alles nicht helfen, kannst Du auf pflanzliche Mittel setzen. Pfefferminzöl ist hierbei ein Geheimtipp. Gegen die Kopfschmerzen tröpfelst Du Dir einfach ein paar Tropfen des Öls auf Deine Stirn und massierst damit deine Schläfen und Deinen Nacken. Das Öl erfrischt und macht Deinen Kopf wieder klar. Ansonsten hilft Weidenrinde mit dem Hauptwirkstoff Salicin, welches sehr gut als Tee getrunken werden und deutlich verträglicher als eine Tablette ist. Die beste Regel, um einen Kater vorzubeugen ist jedoch nach wie vor, es mit dem Trinken nicht zu übertreiben. Deshalb raten wir Dir: nicht in Massen, sondern in Maßen trinken 😉

Wenn Du Dich ständig müde fühlst, kann das damit zu tun haben, dass Du im Alltag einer hohen Belastung ausgesetzt bist. Man kennt dieses Gefühl der Abgeschlagenheit nur allzu gut in den heutigen Zeiten, in denen wir einem Termin nach dem nächsten hinterherjagen. Doch oftmals sind die Hintergründe hinter diesen belastenden Beschwerden komplexer. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass auch gesundheitliche Beschwerden der Grund dafür sein kann, sich ständig müde zu fühlen. So kann ein Vitamin B 12 Mangel, aber auch der Verzehr von zu vielen raffinierten Kohlenhydraten oder ein Lebensstil mit wenig Bewegung Gründe sein, weshalb Du Dich ständig müde fühlst. Rewake ist Experte im Bereich eines gesunden Lebensstils. Unser Ziel und unsere Philosophie ist es, Dir zu einer gesteigerten Lebenskraft zu verhelfen und Dir somit zu ermöglichen, Deinen Alltag mit mehr Begeisterung und Energie zu meistern. So sind unsere aus eigener Hand hergestellten Getränkesticks, wie der Brain Booster, perfekt dafür geeignet, um für mehr Leistungsfähigkeit und Konzentration zu sorgen. Dank der optimal aufeinander abgestimmten Wirkstoffe ist das Getränk eine gesunde Möglichkeit, für mehr Lebendigkeit im Alltag zu sorgen. Was gegen Müdigkeit hilft und welche Gründe der Auslöser für Deine Erschöpfung sein können, wollen wir Dir in diesem Blogbeitrag erläutern. Wenn Du es satt bist, ständig müde zu sein, bist Du hier an der richtigen Stelle! Woher kommt die ständige Müdigkeit? Ursachen für das ständige Müde sein Wie bereits erwähnt, vermuten viele Leidende, dass die Müdigkeit aus ihrem stressigen Alltag resultiert. Natürlich kann ein langer Tag Müdigkeit verstärken, doch häufig sind die Ursachen dafür, dass man sich ständig müde fühlt, tiefgründiger. Einer der wohl häufigsten Gründe dafür, dass man ständig müde ist, ist ein Vitamin B 12 Mangel. Ein Mangel des Vitamins B 12 zeigt sich, anders als eine Infektion, teilweise erst nach Monaten oder sogar Jahren. Vitamin B 12 wird von unserem Körper in der Leber gespeichert. Wenn wir zu wenig von diesem Vitamin aufnehmen, leeren sich zuerst unsere natürlichen, körpereigenen Reserven. In der Phase der Leerung können bereits die ersten Symptome auftreten. Ein leichter Mangel an Vitamin B 12 geht oftmals mit ständiger Müdigkeit, Kraftlosigkeit, Blässe und Konzentrationsstörungen einher. Auch eine falsche Ernährung trägt dazu beitragen, dass man sich ständig müde fühlt. Wenn wir also zu viele raffinierte Kohlenhydrate zu uns nehmen, kann dies zu anhaltender Müdigkeit führen. Das ist häufig bei zuckerhaltigen und verarbeitenden Kohlenhydraten der Fall. Diese lassen den Blutzucker schnell ansteigen, was unsere Bauchspeicheldrüse dazu bewegt, viel Insulin zu produzieren, um den Zucker in unsere Zellen zu leiten. Auf den schnellen Anstieg folgt jedoch auch ein schneller Rückgang. Das resultiert darin, dass wir uns schnell erschöpft fühlen. Um jedoch wieder schnell an Energie zu  kommen, wird häufig erneut zu besagten Kohlenhydraten gegriffen, was in einem Teufelskreis resultiert und dazu führt, dass man sich ständig müde fühlt. Auch zu wenig Lebensmittel können Grund dafür sein, dass man sich ständig müde fühlt. Der Mensch benötigt eine minimale Kalorienzufuhr von 1200 kcal pro Tag. Wenn diese Grenze zu häufig unterschritten wird, können Abgeschlagenheit, Konzentrationsprobleme und die ständige Müdigkeit die Folge sein. Zu wenig Kalorien verlangsamen unseren Stoffwechsel, sodass wir in eine Art Energiesparmodus verfallen, der dazu führen kann, dass Du Dich ständig müde fühlst. Du solltest zudem auch Deine Trinkgewohnheiten in Erwägung ziehen, wenn Du herausfinden möchtest, warum Du Dich ständig müde fühlst. Zu viel Koffein und Zucker machen zwar vorübergehend wach, haben aber auch den Effekt der Rückfall-Müdigkeit. Eine gesunde Alternative ist der gelegentliche Tee, besonders unser Mate Tee wirkt in einer gesunden Weise belebend. Selbstverständlich spielt auch die Qualität deines Schlafs eine große Rolle. Sind Deine Schlafenszeiten unregelmäßig oder schläfst Du tagsüber zu viel, kann sich daraus chronische Müdigkeit entwickeln, da der Körper keinen vernünftigen Tag-Nacht-Rhythmus mehr besitzt. Unzureichende Schlafqualität aufgrund von Schlafstörungen oder Jetlags sorgen ebenfalls dafür, dass Du Dich ständig müde fühlst. Was hilft gegen die Müdigkeit? Einfache Gewohnheiten für ein aufgewecktes Leben! Sollte das ständige müde Sein aus einem Vitamin B 12 Mangel resultieren, empfiehlt es sich, zusätzliches Vitamin B 12 in Form von Tropfen oder Tabletten zu sich zu nehmen, um den Mangel langfristig zu beheben. Auch eine ausgewogene Ernährung mit genügend Lebensmitteln, die das Vitamin enthalten, kann unterstützend wirken. Lebensmittel, in denen B 12 in hohem Maße enthalten sind, sind beispielsweise Brie, Camembert, körniger Frischkäse, Magerquark, Hering, Makrele, Muscheln, Leber, Eier oder Rind- und Lammfleisch. Auch unser Getränkepulver ist reich an Vitamin B 12 und versorgt Dich daneben mit vielen anderen wichtigen Elektrolyten. Um raffinierten Kohlenhydraten ein wenig aus dem Weg zu gehen und trotzdem lecker zu schlemmen und zu genießen, empfiehlt es sich, beispielsweise die Schokolade durch gesündere Alternativen wie Apfel mit Erdnussbutter oder Okra zu ersetzen. Vollwertnahrung mit einem hohen Gehalt an Ballaststoffen wie Gemüse oder Hülsenfrüchte erwiesen sich in Studien ebenfalls als hervorragende Energielieferanten und können somit dazu beitragen, dass Du Dich nicht mehr ständig müde fühlst. Zudem solltest Du stets darauf achten, genug zu essen und zu trinken. Ebenfalls solltest Du Dir einen gesunden Schlafrhythmus angewöhnen – so ist es wichtig, an geregelten Zeiten ins Bett zu gehen. Mittags sollten selten bis keine Unterbrechung durch Nickerchen erfolgen. Um die Qualität Deines Schlafes zu erhöhen, empfehlen wir Dir ausreichend Bewegung über den Tag. Tagsüber aktiv zu sein, hilft dem Körper, abends zur Ruhe zu kommen. Mangelnde Bewegung kann demnach auch einer der Gründe sein, weshalb Du ständig müde bist. Setze Dir also täglich ein angemessenes Aktivitätsziel, um abends nicht unter überschüssiger Energie zu leiden. In diesem Blogbeitrag haben wir Dir gezeigt, was Du tun kannst, wenn Du Dich ständig müde fühlen solltest. Solltest Du noch Fragen, Anregungen oder einen Kommentar haben, dann lass es uns gerne wissen!